this post was submitted on 12 Jun 2025
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Abgesehen von medizinischem Zeug (Schlafapnoe usw) ist der wichtigste Faktor Licht.
Nix da "kein blaues Licht" oder "schluck Melatonin", das bewirkt alles nur Minuten, das wichtige sind Lichtsensoren die unter der Bewusstseinsschwelle das Gehirn auf den Schlaf vorbereiten. Summa Sumarum: Kauf' dir ne Schlafmaske. Eine die richtig abschließt ohne dass du die Augen zu machen musst, absolut dunkel, noch nicht mal das Standby-Licht vom Wecker oder sonstwas. Gibt's für 10 Euro in anständig, 30 oder 40 in Premium.
Und ein gutes Kissen. Ich hab von klassisch Federn/Füllung auf ein Nackenkissen mit Memoryfoam umgestellt und schlafe viel besser.
Ich hab das von Blackroll, aber es gibt sicher noch andere gute. Ich wollte aber was lokales, weil ich auf keinem Temu-kissen mit chemischen Ausdünstungen pennen wollte...
Bist du damit tatsächlich zufrieden?
Ich habe ein relativ teures von habichgeradevergessen gekauft (war mal Testsieger bei Stiftung Warentest), aber bereits nach zwei Wochen hatte das schon eine krasse Kuhle in der Mitte. Und nach ein paar Wochen mehr war es richtig hart und sehr unbequem. Ich habe den Kauf klar bereut.
Auf alle Fälle. Meins hat schon eine Kuhle, wo der Kopf quasi reinrollt. Der Rest ist härter als ein normales Kissen, gibt aber leicht nach.
Meiner Meinung nach ist Memory Foam ein Scam. Matratzen mit dem Zeug sind viel zu schnell durchgelegen. Meine Taschentonnenfederkernmatratze hingegen hakt ewig und ich schlafe sehr gut darauf. Beim Kissen hab ich jedoch noch nichts Zufriedenstellendes gefunden.
Bislang empfand ich Schlafmasken immer irgendwie unangenehm und eher als störenden Fremdkörper. Hast du Tipps für ein empfehlenswertes Modell?
Du ich hab' eine und die passt. Die Firma hier, mehr oder weniger per Zufall ausgewaehlt. Das Premium-Ding wäre das hier, verstellbare Augenmuscheln hören sich Sinnvoll an, die alte funktioniert aber ausreichend und ist nicht abgenutzt also is es mir das Geld nicht wert. Bin aber auch ein ruhiger Schläfer.
Ansonsten -- Gewöhnungssache? Wichtig ist halt wirklich kein Druck auf den Augen. Evtl. beim Musikhören oder so dran gewöhnen.
Wenn alles nicht hift gibt's natürlich immer noch Rolladen und du kannst auf LED-Jagd gehen.
Beim verlinkten Premium-Ding bin ich aber etwas unsicher. Kostet bei Amazon 45€ und nach einer Rückwärtssuche mit den Produktbildern hab ich ein (bis auf das Logo) identisch aussehendes Produkt bei Temu für nicht mal 4€ gefunden. Ob jetzt das Amazon-Produkt nur China-Billigware mit Label oder das China-Produkt nur ein billiges Plagiat des hochwertigen Markenprodukts ist, kann ich nicht beurteilen.
Ne das passt 100% Faust auf's Auge. Mantasleep is ne US-Firma, bei denen wird ja inzwischen absolut nichts hergestellt, die sagen auch dass es in China hergestellt wird, die Chinesen verkaufen das Ding dann ohne Markenlogo selber, Produktionslinie steht ja schon. Um sowas zu verhindern müsste man selber herstellen, weltweit Gebrauchs/ Geschmacksmusterschutz beantragen, oder weitaus weniger gierig bei der eigenen Gewinnmarge sein.
Musterschutz müsstest du mal nachgucken kann ja einen Grund geben warum es das China-Modell nicht auf Amazon gibt, ansonsten fröhliches Dropshippen.
Vielen Dank für die Links aber sind diese Masken nicht sehr warm, insbesondere jetzt in Richtung Sommer? Ich hab bei warmem Wetter gerne mal 25°C im Schlafzimmer. Da stelle ich mir diese schaumstoffartigen Materialien sehr schwitzig vor. Oder täuscht das auf den Bildern?
Bevor das was aus macht musste nackt und ohne Decke schlafen. Schwitzen tut man in der Gegend nicht wirklich.
Ich hab so ein ganz billiges, Fleece-artiges Ding und das merkt man schon ganz schön in Bezug auf Wärme. Aber ich werde deinen Ratschlag befolgen und mich mal nach etwas hochwertigerem umschauen.
Mein übermäßig schwitzender Schädel: Bin ich ein Witz für dich?