Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen, täglich etwa 1,5 Liter Flüssigkeit in Form von Getränken aufzunehmen.
Vorsicht bei solchen absoluten Zahlen. 1,5 Liter dürfte für viele Menschen eher knapp bemessen sein. An anderen Stellen kann man auch 2-3 Liter lesen, das kommt für viele wohl schon eher hin.
Da man allerdings das eigene Körpergewicht berücksichtigen muss, ist 30-40 ml pro kg Körpergewicht eine bessere Empfehlung (für halbwegs gesunde Menschen) (1, 2, 3).
Wichtig ist aber vor allem, auf den eigenen Körper zu hören und die Menge zu trinken, mit der man sich wohlfühlt.